核心摘要：熬最晚的夜，缺最多的觉，是熬夜晚睡年轻人打开夜晚的方式“知夜晚而不睡”的人群超过1/3，被迫式和习惯式晚睡是主流。都是睡的晚，年龄、性别、地域、学历的不同，都存在差异化表现。今晚的夜有毒，那些熬夜晚睡的年轻人为何迟迟不睡？关于熬夜晚睡的原因，主要的场景有因为工作或课业要完成，需要牺牲一定的睡眠时间，以及冲不完的浪和刷不够的手机。躺着都中枪的熬夜晚睡影响，年轻人都知道熬夜晚睡的影响包含正负面，正面是学习和收获等能帮助自己成长的影响，负面则是对身体、肌肤的伤害和焦虑情绪的滋生等影响。而在肌肤影响中，熬夜晚睡年轻人最在意的是黑眼圈的形成。纠结的熬夜晚睡年轻人，一边沉迷熬夜，一边醉心保养在保养品的预算投入上，有33.0%熬夜晚睡年轻人愿意投入-元的费用，有31.5%的熬夜晚睡年轻人则愿意投入-元。同时，大部分晚睡党相信吃出来的健康。熬夜晚睡年轻人相信最好的自己需要时间熬出来在对晚睡党是否愿意用睡眠时间来提升自己的意愿度调研中，58.7%的晚睡党认为只要不威胁到健康本质，可以考虑，24.4%的晚睡党很愿意，相信付出就有回报。研究背景介绍如今，年轻人（15-35岁）已成社会中坚力量，同时，伴随年轻人奋斗时光而来的是，熬夜晚睡成了新风尚，它畸形的地方在于，所有人都知道晚睡会影响健康，但仍有大批青年走火入魔、坚持修仙。与熬夜相对的是保养风潮的兴起，养生枸杞保温杯，眼膜面膜是必备，也是正在为梦想拼搏的年轻人画像之一。那么，当下的年轻人为何一边沉迷于熬夜，一边又醉心于保养?熬夜党的养生之道又是怎样的？本白皮书通过对在22：00以后准备入睡的在15-35岁的群体进行调研和访谈，细致描摹那些奋斗中的熬夜晚睡年轻人的概貌和他们晚睡的原因，以及总结熬夜晚睡给他们带来的影响，最后在剖析他们对保养的需求和在保养品的选择上有哪些偏好，从而帮助大家真正的了解熬夜晚睡年轻人。同时，本白皮书将15-25岁年龄段的人群定义为少年，26-35岁年龄段的人群定义为青年，在人群细分的基础上，更详细的去观察不同年龄段下的晚睡年轻人的特征。熬夜晚睡年轻人的用户画像熬夜晚睡年轻人夜晚的打开方式熬最晚的夜，缺最多的觉，越晚越嗨的作息搭配睡不饱的你伴随着社会压力增长、娱乐方式多元化和个体意识的觉醒，熬夜晚睡已成为当代年轻人的生活习惯和生活态度之一。调研结果显示：1）熬夜晚睡年轻人（下称“晚睡党”）中，近42.6%的人群通常在22：00-23：00入睡，近33.7%的人群通常在23：00-24：00入睡，而凌晨才进入梦乡和作息长期不规律的人群占比则达到了23.7%。2）在睡眠时长方面，每天能睡满七个小时的晚睡党比例约为70%，同时，还有将近8%的晚睡党日常处于严重缺觉状态，平均睡眠时间在五小时及以下。3）此外，对入睡时段不同的群体进行对比发现，睡得越早则睡饱（7小时及以上）比例越高，睡得越晚则严重缺觉（5小时及以下）比例越大，毕竟，在相对统一的日出而作日落而息的作息环境下，熬最晚的夜，则意味着缺最多的觉。对他们来说，多晚睡才算晚？“知夜晚而不睡”人群超过1/3，被迫式和习惯式晚睡是主流在晚睡党心中，23：00以前入睡基本不叫事儿，23：00-24：00入睡和24：00以后入睡才是真·晚睡同类，将这两个时段作为晚睡起点判定标准的人群比例分别达到38.2%和49.9%。1）其中，自己的实际入睡时间晚于主观上判断的晚睡起点时间的“知夜晚而不睡”人群比例高达36.6%。事实上，超过40%的晚睡党并不想熬夜，但为工作、学习任务所迫，不得不加班加点赶工；33.6%的晚睡党完全是习惯使然，不到夜深不想睡；2）此外，还有11.2%的晚睡党明知晚睡有害但控制不住自己熬夜的热情，10.5%的晚睡党以年轻和健康为本钱，感觉自己还能再挣扎一会儿。熬夜晚睡已成为年轻人社会生活的一个缩影，他们通过有意识地切分专属于自己的晚睡时段来补偿白天被占据的时间，也愿意为了个人成长牺牲一定的睡眠。都是睡的晚，少年、青年大不同少年人睡得少但睡得更好，青年人正遭遇“中年危机前兆”根据国家统计局数据显示，年，15-25岁的少年人群体和26-35岁的青年人群体比例分别为11.6%和16.6%，正在逐步成为新生代消费主力军。1）其中，少年晚睡党中，24：00后入睡和作息长期不规律的特征较为明显，但相对青年晚睡党来说，平均睡眠七小时以上的比例相对较高，失眠症状也相对较轻。2）整体来说，少年人睡得更晚、作息更不规律，但睡眠时间更长、睡眠质量更高。其中，由于少年人大多处于毕业前后，学校宿舍和事业起步期的居所无法为其提供优质的睡眠环境，成为了影响其睡眠的典型原因之一；而影响青年晚睡党睡眠的突出因素则是带娃累、健康掉线和作息不规律等“中年危机前兆”。跨越千里的“地域伤害”不能停一线城市睡不好，三四五线城市作息乱，只有二线城市得安眠晚睡党中，一线城市人群占比约30.8%，二线城市人群占比近43.0%，此外，三线及以下城市人群比例也达到了26.2%。调研结果显示：1）一线城市晚睡党身处快速变化、压力山大的城市环境中，于24：00后入睡的比例相对较高，而日常睡饱比例更低，失眠概率更大，总是因为加班工作、喝了提神饮品和睡眠时间不足而睡不够和睡不好；2）二线城市晚睡党整体睡眠状态较好，更偏好在22：00-23：00时段入睡，平均睡眠七小时及以上的比例较高且失眠压力较小，但会因为睡眠环境、课业任务和带娃压力而辗转难眠；3）三线城市晚睡党的作息则更灵活，但作息问题也成为了影响其睡眠情况的重要因素之一，此外，熬夜成习惯和出去玩太晚也常常会破坏其日常的睡眠。狗粮之外“扎心补刀”可以更猛烈单身族睡得更晚更少且常失眠，已婚党作息健康规律还睡得好晚睡党中，单身人群占比近四成，而已婚人士则高达55.7%。相对而言，单身晚睡党独居概率更高，居住环境更为自由，24：00后入睡和作息长期不规律的特征更为明显，同时睡饱比例更低，经常/严重失眠概率显著较高；而已婚晚睡党在家庭环境的带动下，大多习惯于22：00-23：00时段进入梦乡，尽量保持七小时及以上睡眠。对单身晚睡党而言，课业繁重、饮用提神饮品和睡眠环境不好是使其难以入眠的典型原因，而对于已步入婚姻殿堂的已婚一族，影响其睡眠的则主要是带娃太累、睡眠质量不过关和健康危机等因素。长夜深深，他们为什么还不睡点亮夜空中最会玩的星聊天、看剧、刷文和买买买已成晚睡党非典型性睡前活动在晚睡党睡前爱用APP中，通讯聊天类以62.7%的占比位列第一，其次，视频服务和综合资讯类APP的偏好比例也分别高达52.5%和48.9%。总体来看，社交类、资讯类、文娱类和电商类APP是晚睡党在独享的“晚睡时间”中的最爱，聊天、看剧、刷文和买买买是其最常见的睡前“冲浪”活动。其中，以在线资讯为例，调研结果显示，晚睡党睡前最爱放松心情的娱乐八卦类、提高见识储备的科技创业类、日常又实用的健康养生类相关内容，偏好比例均超过50%，此外，时尚穿搭和教育培训类内容也是其
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