作者：范叔
来源：读书有范（ID：dushu）
清洁护肤1、每天晚上都要清洗干净自己的脸部和身体，尤其是有些不注意的小细节，比如手肘、膝盖、脚窝、耳朵、脖子。2、护肤要精简，但不能偷懒，护肤不要盲目追求大品牌，适合自己的就是最好的。3、白天出门一定要涂防晒霜，什么都可以省，防晒不可省。4、了解自己的皮肤性质，根据自己的皮肤状况定期去角质，定期做深度补水。早睡早起1、每晚睡前泡个脚，睡眠质量会更好。2、晚上尽量在22点之前睡觉，第二天起床精神也会更清爽。3、早睡可以倒逼自己早起，7：30之前起床吃早餐效果最佳。4、可以给自己规定一个早起仪式，比如早起跳个操，看半小时书。一辈子不长，用心甘情愿的态度，过好咱下半辈子的平凡生活。一生有多长，也不过三万天；永远有多远，回头看看已走过一半。走过坎坷，才知平安就好；尝过酸甜，才知平淡就好；历尽兴衰，才知知足就好；费尽思量，才知糊涂张家口
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